В период подъема заболеваемости респираторными инфекциями важна профилактика гриппа и ОРВИ, поскольку она может предотвратить заболевание или облегчить его течение, в случае заражения инфекцией.
Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Краснодарскому краю в г. Новороссийске напоминает: чтобы защитить свой организм в сезон гриппа и ОРВИ, необходимо соблюдать ряд простых правил.
Вирусы передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем, например, при чихании, кашле или разговоре, поэтому рекомендуется держаться на расстоянии друг от друга.
Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками, так как вирусы легко попадают в организм через слизистые оболочки глаз, носа, рта.
При кашле или чихании следует закрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые затем следует выбросить. В случае отсутствия салфетки можно прикрыть рот и нос локтем.
Если чувствуете недомогание или простудились, лучше отказаться от поездок и посещений мест, где много людей. Защитить органы дыхания от попадания вирусов поможет медицинская маска.
Также важно соблюдать гигиену рук. Рекомендуется чаще мыть руки с мылом. Если нет возможности сделать это, используйте дезинфицирующие средства, такие как спреи, гели или салфетки. Не забывайте обрабатывать антисептиками гаджеты, которые вы постоянно держите в руках.
Особенно важно регулярно протирать телефон антисептическими средствами там, где он соприкасается с лицом.
Используйте салфетки и гели на основе спирта для этой цели. Здоровый образ жизни укрепляет иммунитет, делая организм более устойчивым к инфекциям.
Для поддержания работы иммунной системы необходимы полноценный сон, прогулки или занятия спортом на свежем воздухе, а также употребление питательных продуктов, богатых белками, витаминами и минералами.
Рекомендуется избегать длительного пребывания в помещениях с низкой влажностью, так как это может негативно сказываться на здоровье, вызывая сухость в носоглотке, раздражение глаз, уменьшение концентрации и работоспособности, и способствует простудным заболеваниям.
Согласно санитарным нормам, в холодное время года следует поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха в пределах 30-45% в помещениях жилого, общественного и административного назначения.
Если всё-таки заражения гриппом и ОРВИ не удалось избежать, то необходимо оставаться дома и вызвать врача.
Старайтесь максимально избегать контактов с другими членами семьи, носить медицинскую маску, соблюдать правила личной гигиены. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.
Берегите себя и будьте здоровы!